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据新华社電晚上睡前浏览一下子電子书會不會有助睡眠？美國《國度科學院學報》22日公布的钻研陈述称，若是浏览的是iPad等會發光的電子装備，那末反而會危险睡眠质量乃至康健。
為钻研電子浏览器等装備對按摩枕,睡眠的影响，美國宾夕法尼亚州立大學和布莱根中藥，主妇病院等機构的钻研职员招募了12名自愿者。在為期14天的時候里，這些人别离在睡前看iPad和印刷书各持续5個晚上，每晚在较暗光芒下浏览4小時。
钻研表白，與浏览印刷书比拟，浏览iPad的人要多用约10分钟的時候才能入眠，他们快速動眼睡眠時候(即多梦的睡眠阶段)也要少很多。進一步阐發發明，他们排泄的促成睡眠的褪黑激素削减，受褪黑激素影响的心理節律则推延了一個多黑眼圈眼霜,小時。
更讓钻研职员诧异的是，一样是8小時睡眠，浏览iPad的人在次日早上會感触更困乏，警悟性也相對于较低，從而可能對白日的事情發生晦气影响。
钻研還表白，像iPad這种能發出富含短波蓝光光芒的其他電子装備也會影响睡眠。但利用電子墨水屏幕的電子装備因為不發光，则不太轻易對睡眠和心理節律發生负面影响。
文章關头词：電子书睡眠iPad |
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發表於 2021-7-19 19:29:00
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